Si te qendrojme te rehidruar gjate veres:

1.Inkurajojini femijet te pine uje rregullisht edhe kur nuk kane etje, psh duke hedhur ne shishet e tyre te ujit copa frutash.

2.Konsumimi I frutave dhe perimeve te stines si : shalqiri, kastraveci, domate, kunguj, portokalle, limona, frutat e pyllit etj. te cilat jo vetem rehidrojne organizmin por permbajne edhe vitamina dhe minerale.

3.Jepni nje shembull te mire, femijet shpesh imitojne sjelljet e prinderve , sigurohuni qe te konsumoni uje mjaftueshem gjate dites.

4.Do ishte mire te evitohen ushqimet shume te perpunuara dhe pijet e gazuara.